Eet weinig vlees – Als u vlees eet, kies dan het liefst onbewerkt wit vlees. Eet bijvoorbeeld een stukje kip of kalkoen. In bewerkt vlees zit vaak zout en suiker. Voorbeelden van bewerkt vlees zijn worst, slavinken, schnitzels en vleeswaren voor op brood (zoals salami en cervelaat).
Neem weinig rood vlees (vlees van koeien, schapen, geiten en varkens). Vervang vleeswaren op brood eens door schijfjes tomaat of reepjes paprika. Kies bij het avondeten vaker voor vis, een ei of bonen.
Is vlees goed voor diabetes?
12 FEB.2013 Wie rood vlees eet, heeft meer kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Vooral bewerkt rood vlees is de boosdoener. Dat bevestigen onderzoekers van Wageningen Universiteit, die voorgaand onderzoek op een rij zetten. 
Rood vlees is vlees van zoogdieren zoals rund, varken en schaap. Onderzoekers van Wageningen Universiteit hebben verschillende internationale onderzoeken naast elkaar gezet.
Is kip goed voor diabetes?
– Kip bevat doorgaans veel eiwit en weinig vet. Daarom is kip een geschikte optie als je toch graag een stukje vlees bij je maaltijd eet.
Welke kaas mag je eten bij diabetes?
Koolhydraten in zuivel – De meeste melkproducten bevatten lactose, dat is een soort suiker. Hier gaat je bloedsuikerspiegel dus van omhoog. De enige uitzondering is kaas, in harde kaassoorten zitten vaak geen koolhydraten of lactose. Let er op dat aan sommige zuivelproducten suiker is toegevoegd, bijvoorbeeld aan vruchtenyoghurt en vruchtenkwark. Kies daarom liever voor de naturel soorten.
| Product | Gram koolhydraten | Kilocalorieën |
| 1 snee 48+-kaas (20 gram) | 0 | 74 |
| 1 glas karnemelk (150 ml) | 5 | 46 |
| Schaaltje halfvolle kwark (150 ml) | 5 | 154 |
| Schaaltje halfvolle yoghurt (150 gram) | 6 | 76 |
| 1 glas halfvolle melk (150 ml) | 7 | 69 |
| Bolletje roomijs (50 gram) | 13 | 109 |
| Schaaltje vruchtenyoghurt (150 gram) | 21 | 146 |
Wat kun je beter niet eten als je diabetes hebt?
Lagere bloedsuiker door gezond eten – In ons eten zitten stoffen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten. Als u koolhydraten eet, maakt uw lichaam daar bloedsuiker (glucose) van. Dit is brandstof voor uw lichaam. Er zijn snelle en langzame koolhydraten.
Eet zo weinig mogelijk snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten laten uw bloedsuiker snel stijgen. Snelle koolhydraten zijn zetmeel en suikers. Ze zitten bijvoorbeeld in witbrood, witte pasta, witte rijst, cornflakes, koekjes, gebak, vruchtensap, frisdrank en snacks.
Eet vooral langzame koolhydraten. Langzame koolhydraten laten uw bloedsuiker langzaam stijgen. Er zitten veel vezels in. Die geven een vol gevoel. Daardoor eet u minder. Langzame koolhydraten zitten bijvoorbeeld in volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, groente, fruit, noten en peulvruchten.
Adviezen Er zijn een paar belangrijke adviezen voor iedereen met diabetes type 2.
Wat moet je vermijden bij diabetes?
Drink voldoende, maar wees matig met alcohol en suiker- houdende dranken. Zorg voor een ruime consumptie van zetmeel en voedings- vezels, maar vermijd een te hoog gebruik van toegevoegde suikers. Eet dagelijks voldoende groenten en wees matig met fruit. Kies voor een voeding met weinig verzadigd vet en choles- terol.
Is tomaat goed voor diabetes?
Jus – Jus of saus Vlees of vleesvervanging bij voorkeur bereiden in bak-en-braadvet rijk aan onverzadigde vetzuren of vloeibare dieetmargarine of in olie. Groente Groenten zijn een belangrijke bron van voedingsvezels, vitamines en mineralen. Ze leveren weinig koolhydraten.1 Grote lepel groente levert ongeveer 2 gram koolhydraten.
Is veel water drinken goed voor diabetes?
Ik heb diabetes type 2 en mijn bloedsuiker blijft te hoog In het kort
Uw nuchtere bloedsuiker is te hoog als deze hoger is dan 8. Een te hoge bloedsuiker is niet direct gevaarlijk voor uw gezondheid. Drink elke dag 1,5 tot 2 liter: water, thee of koffie zonder suiker. Eet gezond en beweeg veel. Blijf uw medicijnen nemen. Maak een afspraak met uw huisarts. U bespreekt dan samen waarom uw bloedsuiker te hoog blijft. Als het nodig is wordt uw behandeling aangepast.
Goede bloedsuiker
Een goede bloedsuiker voor ‘s ochtends als u nog niet gegeten of gedronken heeft is: tussen 4,5 en 8. Dit heet de nuchtere bloedsuiker. Na het eten gaat uw bloedsuiker omhoog. Een goede bloedsuiker voor 2 uur na het eten is: lager dan 9. Met de behandeling probeert u uw bloedsuiker daarom steeds tussen 4,5 en 9 te houden.
Uw bloedsuiker is te laag als deze lager is dan 3,5. Een te lage bloedsuiker noemen we hypo glykemie (een hypo). Een is gevaarlijk. Er is snel actie nodig. Uw bloedsuiker is te hoog als deze hoger is dan 9. Een te hoge bloedsuiker noemen we hyper glykemie. Een te hoge bloedsuiker is niet direct gevaarlijk. Het is wel nodig om uw behandeling te bespreken. Misschien moet die aangepast worden.
Wat merk ik U kunt klachten hebben als uw bloedsuiker te hoog is, maar dat hoeft niet. Klachten die u kunt hebben door een hoge bloedsuiker:
dorst droge tong veel plassen moe of slaperig zijn veel jeuk vaker ontstekingen hebben, zoals een blaasontsteking
Bij een erg hoge bloedsuiker kunt u deze dingen merken:
U wordt steeds zwakker. U bent suf of raakt in coma. U ademt moeilijk: u ademt snel en/of diep. U plast niet of heel weinig en u heeft dorst (dit komt door uitdroging). U moet overgeven.
Oorzaken Een te hoge bloedsuiker kan komen door deze dingen:
U eet en drinkt meer koolhydraten dan normaal. U bent vergeten uw medicijnen te nemen. U beweegt minder dan normaal. U heeft stress, bijvoorbeeld door een examen, ongeluk of operatie. U bent ziek met koorts, overgeven of diarree. U gebruikt medicijnen (voor andere klachten) die uw bloedsuiker verhogen. U bent aan het,
Adviezen Bij klachten die passen bij een te hoge bloedsuiker doet u deze dingen:
Controleer of uw bloedsuiker inderdaad te hoog is. U meet uw bloedsuiker zelf. Of u laat uw bloedsuiker bij de huisarts controleren. Blijf uw medicijnen nemen. Ook als u maar weinig eet, neemt u toch uw medicijnen. Drink genoeg: 1,5 tot 2 liter per dag. Neem drinken zonder suiker: water, thee of koffie zonder suiker. Probeer, Bij koorts, overgeven of diarree: drink extra veel. Drink bouillon om te zorgen dat u niet uitdroogt. En bel uw huisarts of de diabetesverpleegkundige.
Een te hoge bloedsuiker voorkomen Zo kunt u een te hoge bloedsuiker voorkomen:
:
veel groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten en noten 1 keer per week vis, liefst vette vis zoals haring, makreel of zalm weinig producten gemaakt van wit meel, zoals wit brood, koekjes en zoutjes weinig rood of bewerkt vlees, zoals worst en vleeswaren enkele porties zuivel zonder suiker per dag, zoals yoghurt 1,5 tot 2 liter drinken per dag, liefst water, thee en koffie zonder suiker geen dranken waarin suiker zit, zoals vruchtensap en frisdrank geen alcohol. Wilt u toch alcohol drinken? Drink dan niet meer dan 1 glas alcohol per dag en liever niet elke dag.
:
Is uw gewicht goed? Beweeg dan minstens een half uur per dag. Bent u te zwaar? Beweeg dan minstens een uur per dag. Ga bijvoorbeeld wandelen, fietsen, sporten, traplopen.
Lees wat u verder kunt doen om, Medicijnen:
Als u pillen slikt: doe dat elke dag op dezelfde tijd. Als u een GLP-1-agonist spuit: doe dat elke dag of elke week op dezelfde tijd. Als u insuline spuit: vraag aan uw huisarts of praktijkondersteuner wat u moet doen.
Controle:
Maak 1 keer in de 3 maanden een afspraak bij uw huisarts. U bespreekt wat u kunt doen om zo gezond mogelijk te leven. Bijvoorbeeld gezonder eten, meer bewegen, iets doen tegen stress, beter slapen of stoppen met roken. Als het nodig is, worden uw medicijnen aangepast.
Insuline is een injectiemiddel voor mensen met diabetes die zelf geen of onvoldoende insuline aanmaken.Er zijn verschillende soorten insuline verkrijgbaar: kortwerkend, middellangwerkend, langwerkend en combinaties hiervan.Artsen schrijven het voor bij diabetes mellitus.
Voor meer informatie zie, Wanneer bellen Spoed : Bel direct de huisarts of huisartsenpost als u een te hoge bloedsuiker heeft en 1 of meer van deze klachten:
U wordt erg zwak of suf. U kunt niet goed ademen: u ademt snel en/of diep. U moet steeds overgeven.
Bel dezelfde dag met de huisarts, huisartsenpost of diabetesverpleegkundige bij een te hoge bloedsuiker en 1 of meer van deze situaties:
U plast niet of heel weinig en uw plas is donker (kan komen door uitdroging). U heeft een ontsteking en u voelt zich ziek. U heeft koorts met diarree en/of overgeven. U heeft erg dorst terwijl u genoeg drinkt. U plast erg veel. U bent erg moe. U heeft veel jeuk.
Bespreek het met uw huisarts of diabetesverpleegkundige als het met de medicijnen niet lukt om uw nuchtere bloedsuiker onder de 8 te krijgen. : Ik heb diabetes type 2 en mijn bloedsuiker blijft te hoog
Is paprika goed voor diabetes?
Waar is rode paprika goed voor? – Dankzij de vele positieve kenmerken van de groente, is rode paprika goed voor een heleboel gezondheidsvoordelen. De hoge dosis vitamine C brengt belangrijke antioxidanten met zich mee, die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen.
- Dit zijn stofjes die cellen kunnen beschadigen en bijvoorbeeld kanker kunnen veroorzaken.
- Ook helpt vitamine C samen met vitamine A de huid te herstellen, infecties te voorkomen en de botten, tanden en bloedvaten gezond te houden.
- Vitamine A helpt daarnaast je ogen gezond te houden.
- En de fytonutriënten gaan de ontwikkeling van staar tegen.
Ze verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. De vezels in rode paprika helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, verlagen de bloeddruk en verbeteren de cholesterolwaardes. En omdat rode paprika weinig calorieën en vet bevat, is het ook een geschikt ingrediënt om obesitas te voorkomen.
Welk brood mag ik eten bij diabetes?
Brood & diabetes – Voor mensen met diabetes type 2 is het, net als voor iedereen, belangrijk om gezond te eten. De voorkeur gaat uit naar volkorenbrood of meergranenbrood met veel voedingsvezels. De vezels uit volkoren zorgen ervoor dat koolhydraten langzamer worden opgenomen.
- Op die manier lijken vezels in volkorenproducten voor minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel van mensen met diabetes type 2 te zorgen.
- Soms moet wel de hoeveelheid brood per dag of per eetmoment aangepast worden, bijvoorbeeld wanneer het beter is om minder koolhydraten te eten of om af te vallen.
Bekijk samen met een diëtist wat voor jou het beste werkt. Die diëtist helpt je ook om ervoor te zorgen dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Onderzoekers hebben de suggestie gedaan dat bij mensen met diabetes type 2 grovere graankorrels, zoals in brood met hele of geplette graankorrels, een meer geleidelijke afgifte van glucose aan het bloed geeft dan fijnere of vermalen korrels.
Is banaan goed voor diabetes?
Kun je bananen eten bij diabetes type 2? – Het advies om twee porties fruit per dag te ten, geldt ook voor mensen met diabetes. Maar betekent dit ook dat bananen een gezonde keuze zijn? Ja, in principe wel. Volgens het Diabetes Fonds is het niet nodig om bananen, waar veel suiker in zit, te vermijden.
- Als je fruit maar met mate eet.
- De stelregel van diëtist Harriët Verkoelen voor mensen met diabetes type 2 is bijvoorbeeld: meer groente minder fruit.
- Heb je diabetes type 2, dan is het wel goed om je stuk fruit verstandig te kiezen.
- Bananen passen prima in een gezond dieet, mede omdat ze naast suikers ook veel vezels, vitaminen en mineralen bevatten.
Deze vier tips helpen je om het effect van bananen op je bloedsuikerspiegel zo minimaal mogelijk te houden:
Kies het stuk fruit dat past bij jouw bloedsuikerwaarde. Afhankelijk van hoe hoog je bloedsuikerspiegel is op het moment dat je fruit wilt eten, kun je kiezen voor een stuk fruit met wat meer of minder koolhydraten en suikers. Let op je portiegrootte. Het is een beetje spelen met cijfers, maar logischerwijs bevat een kleine banaan minder suiker. Zo kun je toch genieten van de gezonde voordelen, maar minimaliseer je het aantal koolhydraten en suikers. Kies voor een bijna-rijpe banaan. Hoe rijper de banaan, hoe geler of bruiner, hoe hoger het suikergehalte. Ga dus voor een bijna-rijpe en stevige banaan. Combineer met andere voeding. Misbruik volle yoghurt, noten of havermout om de opname van suikers in de banaan te verlengen en daarmee een piek te verminderen.
Is yoghurt goed voor diabetes?
Yoghurt en diabetes type 2 – Door ongezoete yoghurt te eten verklein je de kans op diabetes type 2. Uit onderzoek blijkt dat mensen die 60 gram yoghurt per dag eten een 15% lager risico hebben op het krijgen van diabetes type 2. In vergelijking met mensen die minder dan 10 gram yoghurt per dag eten.
Wat is goed ontbijt als je diabetes hebt?
Typisch Nederlands ontbijt – De meeste Nederlanders ontbijten met een boterham met kaas of nemen een zuivelontbijt. Een paar voorbeelden van gezonde ontbijtjes:
Volkorenbrood met 100% pindakaas Volkorenbrood met 30+ kaas en plakjes komkommer Schaaltje yoghurt met muesli en een stuk fruit
Is appel goed voor diabetes?
3 SEP.2013 Mensen die regelmatig appels, peren, blauwe bessen en druiven eten verlagen hun risico op diabetes type 2. Niet alleen het soort fruit telt, maar ook de hoeveelheid. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek. Tot nu toe was er geen duidelijk verband tussen fruit eten en het risico op diabetes type 2. Maar de invloed van verschillende fruitsoorten was nog niet eerder onderzocht. Daarvoor zijn nu meer dan 187 duizend Amerikanen zo’n 18 jaar lang gevolgd. De resultaten van het onderzoek staan nu in het vakblad British Medical Journal,
Is bloemkool goed voor diabetes?
Het eten van groene bladgroenten, broccoli, bloemkool, spruitjes en andere koolsoorten reduceert het risico op diabetes type 2 met 14 procent. Fruit en andere groenten hebben geen invloed, blijkt uit een literatuuranalyse van Melanie Davies c.s. De Britse diabetesexperts publiceren er deze week over in British Medical Journal (BMJ).
Het team van de universiteit van Leicester vond in de wetenschappelijke literatuur 3446 artikelen over het onderwerp. Zes ervan voldeden aan enkele scherpe kwaliteitscriteria. Aan die zes studies deden in totaal 223.512 mensen mee, voor het overgrote deel vrouwen. Vier van de studies zijn in de Verenigde Staten uitgevoerd, een in China en een in Finland.
In de studies is aan de hand van vragenlijsten vastgesteld wat mensen hadden gegeten over een periode van gemiddeld dertien jaar. Hun eetpatroon is gerelateerd aan chronische ziekten waarvan ze later last kregen. De deelnemers waren 30 tot 74 jaar. De Britse onderzoekers konden geen relatie ontdekken tussen diabetes type 2 en het eten van alleen groente, alleen fruit, of groente en fruit.
Enkele specifieke groenten schieten er echter uit: mensen die veel groene bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie en sla), broccoli, bloemkool, spruitjes of andere koolsoorten eten, lopen 14 procent minder risico op diabetes type 2, in vergelijking met mensen die gemiddelde hoeveelheden van deze groenten eten.
In die groenten zitten antioxidanten als bètacaroteen en vitamine C en veel magnesium, beargumenteren de onderzoekers. Het is te vroeg om te concluderen dat fruit en groente niet veel doen als het gaat om diabetes type 2, becommentariëren Jim Mann en Dagfinn Aune.
- Vragenlijsten over eten kennen vaak grote foutenmarges, stellen zij.
- In talloze studies is aangetoond dat het eten van groente en fruit de kans reduceert op hart- en vaatziekten en mogelijk op kanker.
- Studies naar diabetes type 2 hebben tot nu toe geen eensluidende resultaten opgeleverd.
- Het BMJ-artikel, schrijven Mann en Aune, wijst artsen erop dat het geven van eetadviezen misschien net zo goed is als het voorschrijven van een pilletje om het risico op chronische aandoeningen te reduceren.
Broer Scholtens
Is Cola Zero goed voor diabetes?
Kan ik Coca-Cola drinken als ik diabetes heb? Deskundigen adviseren mensen met diabetes om te kiezen voor dranken die weinig tot geen suiker bevatten. Daarom zijn onze suikervrije dranken, zoals Coca-Cola light, Coca-Cola zero sugar, Sprite en Chaudfontaine Fusion geschikt voor diabetici. : Kan ik Coca-Cola drinken als ik diabetes heb?
Wat moet je eten om je suiker te verlagen?
Goed voor de bloedsuiker –
Kies bij pasta, rijst en brood voor de volkorenversie, en voor zilvervliesrijst. Daarin zitten veel vezels, waardoor de bloedsuikerspiegel langzamer en minder stijgt. Peulvruchten als erwten, linzen en bonen zijn gezond. Ook hier zitten vezels in, waardoor je bloedsuiker langzamer stijgt. Gebruik niet te veel suiker, jam, honing, siroop, stroop, witte pasta, witte meel, witte rijst of aardappelpuree. Er zitten veel ‘snelle’ koolhydraten in, waardoor de bloedsuikerspiegel omhoog schiet. Kies in plaats van een zoet toetje voor wat yoghurt met een stukje fruit.
Welke snoep is goed voor diabetes?
Suikervervangers – Ben je een echte snoepkont, dan kun je kijken of je snoep kunt vinden met suikervervangers. Die smaken net zo zoet, maar bevatten veel minder calorieën. Bovendien zijn zoetstoffen minder slecht voor je tanden. Ook frisdrank met zoetstof is een goed alternatief voor suikerrijke dranken.
Is koffie goed voor diabetes?
Minder kans op diabetes type 2 – Mensen die koffie drinken hebben minder kans op diabetes type 2. Daarbij maakt het niet uit of ze koffie met of zonder cafeïne nemen. Hoe dit precies werkt is nog niet duidelijk. Koffie en bloedsuiker bij mensen met diabetes Bij mensen met diabetes kan koffie met cafeïne de bloedsuiker verhogen.
Wat is een gevaarlijke bloedsuiker?
Wanneer is uw suiker te hoog? – Wanneer wij spreken over bloedsuiker die te hoog is, moeten er twee situaties worden onderscheiden. Er kan namelijk sprake zijn van een verhoogde bloedsuikerspiegel. Deze is nog niet direct problematisch, maar wel hoger dan normaal en gezond is.
Is dit bij u het geval, dan bevindt u zich in de voorfase van diabetes. Dit is het geval wanneer u een waarde tussen de 6,1 en 6,9 mmol/l hebt op een nuchtere maag. Nuchter wil zeggen dat u de afgelopen 8 uur niets gegeten hebt. Op een niet nuchtere maag gelden waarden tussen 7,8 en 11 mmol/l als verhoogde waarden.
Komt uw bloedsuiker op nuchtere maag boven 6,9 mmol/l en op niet nuchtere maag boven 11 mmol/l, dan hebt u te hoge bloedsuiker en is er sprake van diabetes. Daarbij is het noodzakelijk dat u medicatie krijgt. Die medicatie komt in de vorm van insuline.
Door extra insuline in te brengen, zorgt u ervoor dat het teveel aan glucose kan worden verwerkt, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Wanneer u een verhoogde bloedsuikerspiegel hebt, en zelfs wanneer deze zorgt voor diabetes, is dit omkeerbaar (in het geval van diabetes type 2). Door uw dieet en leefstijl aan te passen, is het in sommige gevallen mogelijk om te hoge bloedsuiker op den duur terug te brengen naar een gezonde waarde.
Wat mag u niet eten bij diabetes? In principe zijn er bij diabetes 1 en diabetes 2 verschillende voedingsadviezen. Het is dan ook verstandig om uw arts hierover te raadplegen.
Is mandarijn goed voor diabetes?
Wel of geen fruit bij diabetes type 2 We hebben de meest voorkomende reacties en vragen van de enquête verzameld en diëtist Harriët Verkoelen ze laten beantwoorden. Verkoelen is bekend van haar succesvolle methode ‘Diabetesbehandeling Nieuwe Stijl’, die beschreven staat in haar nieuwste boek ‘‘.
- Wel of geen fruit? Wat diëtist Harriët Verkoelen betreft is de stelregel: meer groente, minder fruit bij diabetes type 2.
- Fruit zorgt er namelijk voor dat je bloedsuikers de hoogte in vliegen, legt ze uit.
- Zeker als je een banaan of trosje druiven (125 gram) neemt waar al snel vier suikerklontjes inzitten.
Betekent dat dan dat je helemaal geen fruit meer mag? Nee, zeker niet. Het advies van Verkoelen is om fruit vooral voor ‘de smaak’ te nemen. Je kunt dan denken aan één kiwi, één mandarijntje of een handje aardbeien. Koolhydraten en suikers in fruit Hoeveel koolhydraten en hoeveel klontjes suiker zitten er nu eigenlijk in fruit? Onderstaande lijst is afkomstig uit het boek ‘’ dat je in onze webshop kunt kopen. 
: Wel of geen fruit bij diabetes type 2
Wat is goed ontbijt als je diabetes hebt?
Typisch Nederlands ontbijt – De meeste Nederlanders ontbijten met een boterham met kaas of nemen een zuivelontbijt. Een paar voorbeelden van gezonde ontbijtjes:
Volkorenbrood met 100% pindakaas Volkorenbrood met 30+ kaas en plakjes komkommer Schaaltje yoghurt met muesli en een stuk fruit
Is tomaat goed voor diabetes?
Jus – Jus of saus Vlees of vleesvervanging bij voorkeur bereiden in bak-en-braadvet rijk aan onverzadigde vetzuren of vloeibare dieetmargarine of in olie. Groente Groenten zijn een belangrijke bron van voedingsvezels, vitamines en mineralen. Ze leveren weinig koolhydraten.1 Grote lepel groente levert ongeveer 2 gram koolhydraten.
Is paprika goed voor diabetes?
Waar is rode paprika goed voor? – Dankzij de vele positieve kenmerken van de groente, is rode paprika goed voor een heleboel gezondheidsvoordelen. De hoge dosis vitamine C brengt belangrijke antioxidanten met zich mee, die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen.
Dit zijn stofjes die cellen kunnen beschadigen en bijvoorbeeld kanker kunnen veroorzaken. Ook helpt vitamine C samen met vitamine A de huid te herstellen, infecties te voorkomen en de botten, tanden en bloedvaten gezond te houden. Vitamine A helpt daarnaast je ogen gezond te houden. En de fytonutriënten gaan de ontwikkeling van staar tegen.
Ze verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. De vezels in rode paprika helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, verlagen de bloeddruk en verbeteren de cholesterolwaardes. En omdat rode paprika weinig calorieën en vet bevat, is het ook een geschikt ingrediënt om obesitas te voorkomen.
Kun je alles eten met diabetes?
Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Mensen met diabetes moeten rekening houden met de hoeveelheid koolhydraten die ze eten en hun medicijngebruik hierop afstemmen. Koolhydraten zitten bijvoorbeeld in brood, aardappelen, deegwaren, rijst, suiker, fruit en melk. Na het eten van koolhydraten stijgt het bloedglucoseniveau en is er insuline nodig om te zorgen dat dit niet te hoog wordt.
Mensen met diabetes moeten dus altijd nadenken bij wat ze eten, en goed plannen.
